Sutura de Menisc vs. Meniscectomie: Ghid de Recuperare
aprilie 15, 2026
Hernia Hiatală: Tratament Neinvaziv pentru Reflux și Arsuri
aprilie 21, 2026
Te trezește durerea de umăr noaptea? Află cum poți elimina „pietrele” de pe tendoane prin metode moderne, neinvazive, pentru a-ți redobândi libertatea de mișcare fără operație.
Ce este?
-
Definiție: Tendinita calcifică reprezintă formarea unor depozite de cristale de fosfat de calciu în interiorul tendoanelor coafei rotatorii, grupul de mușchi care fixează osul brațului în articulația umărului.
-
Analogie: Imaginați-vă un tendon care ar trebui să fie elastic și fin ca o coardă de chitară, dar care capătă „pietricele” de calcar în textura sa, iritând țesutul din jur.
Hipoxia locală: Scăderea aportului de oxigen și circulația deficitară la nivelul tendonului. Activități repetitive: Mișcări frecvente deasupra capului care suprasolicită și stresează tendonul. Vârsta și metabolismul: Apare predominant între 30 și 50 de ani, uneori din cauza unei erori de autoreglare a celulelor tendonului. Factori biomecanici: O postură incorectă a coloanei care pune presiune suplimentară pe articulația umărului.
Durere nocturnă: Semnul distinctiv care trezește pacientul din somn, în special la întoarcerea pe partea afectată. Limitarea mișcării: Dificultatea de a ridica brațul pentru activități uzuale, precum pieptănatul sau atingerea rafturilor înalte. Durere bruscă și severă: Apare frecvent în faza de resorbție, când corpul încearcă să elimine calciul. Inflamație locală: Senzație de căldură și sensibilitate la atingere în zona umărului.
Când trebuie să mergi urgent la medic?
-
Durere de umăr severă care nu cedează la repaus.
-
Blocarea completă a mobilității brațului (senzația de umăr „înghețat”).
-
Durere insuportabilă apărută brusc, semnalând o fază acută de resorbție.
Cum poți preveni?
-
Ergonomia la birou: Menținerea monitorului la nivelul ochilor pentru a evita suprasolicitarea gâtului și umerilor.
-
Evitarea mișcărilor bruște: Protejarea umărului prin evitarea rotațiilor extreme și a forțării articulației.
-
Hidratare adecvată: Consumul de apă este esențial pentru menținerea elasticității tendoanelor.
-
Exerciții de mobilitate: Efectuarea zilnică a exercițiilor specifice recomandate de kinetoterapeut.
Terapii recomandate de Omnikinetik